Nhiều người cài đặt ứng dụng thể dục hoặc mua thiết bị theo dõi sức khỏe nhưng không sử dụng đúng cách, dẫn đến kết quả không chính xác hoặc thiếu hiệu quả. Để đạt được lợi ích tối đa, người dùng cần lưu ý một số điểm sau.
Thứ nhất, hãy nhập dữ liệu cá nhân một cách chính xác, bao gồm chiều cao, cân nặng, tuổi và giới tính. Đây là cơ sở để thiết bị đưa ra gợi ý tập luyện và theo dõi quá trình một cách phù hợp.
Thứ hai, hãy đặt mục tiêu cụ thể. Việc theo dõi số bước đi, nhịp tim hoặc lượng calo tiêu thụ sẽ có ý nghĩa hơn nếu bạn biết rõ mục tiêu của mình, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe tim mạch hoặc giảm cân.
Ngoài ra, cần duy trì thói quen theo dõi thường xuyên. Một thiết bị theo dõi sức khỏe chỉ thực sự hữu ích khi bạn sử dụng đều đặn, so sánh dữ liệu hàng ngày và điều chỉnh kế hoạch tập luyện kịp thời.
Cuối cùng, đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế nếu bạn gặp những chỉ số bất thường. Công nghệ hỗ trợ rất tốt, nhưng nó không thay thế được lời khuyên y tế chuyên môn.